Како остати без контакта

Како остати без контакта

Навикли смо да нас људи контактирају и питају шта је добар разлог да не прекинемо контакт овде у ЕкРецовери-у.

Рођендани.

Годишњице.





Постигнућа.

Већину времена ово се своди на само тражење изговора.

Заправо смо о томе писали чланке ако сте један од многих.



Међутим, углавном је задржавање опције Без контакта обично најбоља опклада за успех.

Зашто је контакт тако тежак?

Да бисте решили проблем, морате да разумете шта је основни проблем.

Па, шта чини Но Цонтацт тако тешким?



Па, део вашег изазова је што немате сјајну књигу која ће вам помоћи у процесу. Због тога сам написао „Идите по копију!

Па, прекид није лако започети. А недостајање некога с ким сте били блиски је сасвим нормално.

Дакле, не будите строги према себи ако се мучите.

То се дешава свима.

Па, погледајмо шта чини Но Цонтацт најтежим делом повратка бившег.

Навикли сте да га имате око себе

Кад радим, телефон увек имам лево од радног простора, а кафу, воду и оловку десно. Ово спречава моју неспретну себе да пролијем пиће свуда или изгубим оловку као и много пута.

Када ми телефон зазвони, не морам чак ни да га подижем. Моја рука иде према томе инстинктивно. Не морам да бринем да неће бити тамо где би требало да буде.

Раскид делује на исти начин.

Када сте с неким уплетени или чак некога само пригњечите, он вам насели простор у који одлазите кад залута.

У вези почињете да се ослањате на то да су они тамо.

Ових дана парови размењују неколико стотина текстова дневно.

Дакле, није изненађујуће што би, кад престанете да се фокусирате на нешто испред себе, ваш ум одлутао некоме за ким сте навикли да можете да посегнете. Колико год дуго били заједно, могли сте једноставно да му се обратите за било шта. Можете га чак и само питати какав му је био дан или шта спрема.

Током „Нема контакта“, порив да му пошаљете поруку обично је уобичајен.

Много жена мисли: „Кад бих само могао да разговарам с њим ... разумео би како се осећам и вратићемо се заједно.“

Људи који су тек изашли из везе обично не реагују повољно на директан приступ.

Разлог због којег ниједан контакт није постигао толико успеха је тај што је потребан индиректнији приступ.

И даље вас контактира

Неријетко је случај да бивши покуша да остане у контакту након раздвајања.

Ако мисли да сте прекинули због нечега што је урадио или је он тај који је прекинуо ствари, онда је могуће да се осећа кривим. Разлог зашто се осећа кривим може бити низ ствари, од осећаја да вас је повредио до страха да бисте га могли мрзети.

Не мора нужно да га волите. Људска природа је само да не жели да вас мрзе, поготово ако сте у било ком тренутку бринули о њима.

Чуо сам за неколико бивших људи, као и за неке своје, како питају: „Да ли смо добро?“ после раскола.

Ево непосредног разговора који је вођен одмах након мог последњег великог прекида. Што се тиче моје стране разговора, некако сам видео да прекид долази много пре него што се догодио.

Тешко је, готово немогуће, задржати контакт без контакта ако се стално чујете са бившим.

Обично ако му дате до знања да вам треба мало времена за обраду, пружиће вам прилику да учините да ниједан контакт не ради за вас.

Ви сте активирани

Покренута, реч је која се ових дана много баца.

Тренутно се највише користи када неко чује нешто што дословно „покреће“ трауматично сећање. И воде се велике расправе о томе шта јесте, а шта није покретач.

Међутим, када вам то кажем сада, мислим на то као на неку врсту узрока.

Када пуцате у пушку, повлачење окидача је оно што узрокује пуцање пушке. Генерално, метак не оставља пиштољ ако се не повуче окидач.

Тражимо покретач или узрочну везу.

У вашој ситуацији нешто узрокује да желите да контактирате бившег. Утврђивање узрока је први корак ка проналажењу решења.

тако га желим назад

Рећи ћу, међутим, прекид је врста губитка. За неке људе то може бити трауматично, а тешко се носити са било којом врстом губитка.

Да је то једноставно и лако, не бисмо имали хиљаде жена које нас свакодневно траже.

Да ли се саботирате?

Мајка мог пријатеља је говорила: „Понекад је то као да наш ум има свој ум“.

Могу то потврдити.

Понекад и срце има свој ум. (Велики сам љубитељ стрипова Авквард Иети који ово савршено приказују.)

Некада сам била рецепционарка у локалном сеоском клубу. Много ствари које сам радио понављало се и нисам пуно размишљао. Често бих обављао више задатака. Неких дана, када се нисам осећао добро или једноставно још нисам попио кафу, било је готово као да сам на аутопилоту. Двапут бих поздравио исту особу ако би прошао поред мене и не бих то приметио тек после. Или бих питао исту особу како је био њихов дан више пута.

Не зато што сам заборавио, већ зато што је мој ум радио оно што је знао да треба да радим. Ако би неко ушао кроз врата, требало је да га поздравим. Кад су отишли, требало је да питам како је било.

Да нисам обраћао пажњу, али сам три пута чуо да неко улази на врата, највероватније бих их три пута поздравио.

Други пример:

Излазила сам с тим типом пре неколико година.

Још увек смо пријатељи до данас, али кад бисмо били заједно, слали бисмо једни другима нејасне речи и њихове дефиниције када бисмо научили нове.

Један од мојих најдражих био је барбикаран, што значи брадат или длакав.

То и даље радимо када нађемо посебно забавну.

Иако то није био тежак прекид, једно време ми је било тешко да уживам у учењу нових речи, а да нисам размишљао да му се обратим.

Када уђете у рутину с неким, а онда одједном више није у близини, ваш ум то може регистровати као проблем и он покушава да пронађе решења.

Због тога изненада смислите разлог да посегнете након поделе.

У стара добра добра рецепционара, један од бивших колега, пришао је столу за којим сам радио и затражио да разговарам с њом о нечему важном. Нисам био ни свестан да су се разишли, али могао сам да је извучем на голф терен, па сам му рекао да ћу је звати.

Сутрадан сам је питао да ли се сетила да га позове.

Знаш шта је хтео?

Желео је да му врати кравату коју му је оставила око главе туша неколико месеци пре него што су се разишли.

Озбиљно?

ВЕЗА ЗА КОСУ!

Једном сам замолио бившег да ми врати неке књиге. Али, као жена, могу вам рећи да су кравате и бобби игле прихватљиви губици.

У наставку ћемо говорити о томе како се носити са потрагом за решењем вашег ума.

Откривање шта вам одговара

Па, хајде да вам дамо увид.

На почетку овог чланка расправљали смо ЗАШТО је останак у Без контакта тако тежак, али нисмо улазили у то КАКО се носити са разлогом.

Сад ћемо то учинити.

Прво ћу вам рећи да ће постојати неке тактике које вам одговарају, а неке не. Дефинитивно ће постојати неке тактике због којих ћете се осећати нелагодно.

Не брините.

Већ вам је непријатно ... зар не?

Шта губи мало више удобности да бисте добили оно што желите?

У реду, па сам ово поделио на три дела.

Навике, поступци и идентификација.

Навике

Има их свако, и добри и зли.

Један од највећих преступника након прекида је негативни самоговор.

За оне који играју домаћу утакмицу, то би био начин на који разговарате сами са собом.

Јесте ли се тукли како је ишло?

Да ли сте презирали све своје лоше особине?

То би било негативно самопричање.

Заправо сам управо разговарао о томе са неким с ким сам близак. Он стримује видео игре и приметио сам да је лоше говорио о себи док је играо, углавном када се мучио и тренутно није имао шта да каже.

Када је заостајао за својим тимом било је много,

'Ја сам бескористан.' Или „Ја сам комад смећа.“

Изнео сам то следећи пут кад смо се дружили. Испоставило се, није ни приметио да то говори.

То је обично тако.

Вероватно нисте ни приметили да то радите. Можда још увек не мислите тако.

Али сигурно ћете то приметити ако то учините у будућности.

Па разговарајмо о томе шта да радимо ако се затекнете да ово радите.

Прво, можете се потући до краја радећи афирмације.

Афирмације су изјаве са сигурношћу изречене о нечему што се може схватити као истина.

Ова девојчица Јессица има праву идеју.

Начин на који функционише је да репрограмира начин на који себе видите. Када се правилно користи, може бити прилично ефикасан.

„Оно што мислите о себи је много важније од онога што други мисле о вама.“ -Маркус Аннаеус Сенаца

како одговорити бившем који вас контактира

Тако….

Како се започиње?

Изложићу вам неколико једноставних корака.

Прво желим да пресавијете цео лист папира и на левој страни направите листу. Укључите све што сте икада видели о себи као негативно. Уз њих наведите све што је неко други предложио да је негативно у вези с вама и што сте држали. Знате на шта мислим. Нешто попут оне ствари због које те мама непрестано гњави. Такве ствари вас држе чак и ако су 100% тачне.

Само укључите било коју мисао која вас веже због које се осећате недостојно или мање од тога.

На пример, ево неколико ствари које би се могле наћи на листи:

Као што видите, врсту негативног говора сам навео у страну ружичастим.

Сад кад имате списак, хајде да разговарамо о томе шта ћете са њим радити. Нисте ваљда мислили да смо страницу поделили на пола, зар не?

Дакле, следећи корак био би попуњавање те десне стране.

Оно што ћемо урадити је да препишемо сваку изјаву са леве стране и попунимо их са десне стране. Трик је у избегавању негативних речи попут не и не могу. Такође, помаже употреба моћних речи.

Ево исте листе коју смо гледали раније. Даћу вам неколико примера користећи ове савете.

Сада долази трећи корак.

Ове нове изјаве на десној страни ваше странице постаће ваше нове мантре.

Сваког јутра ћете их понављати наглас и са окосницом као што верујете. Тада ћете то радити још два пута дневно.

Такође вам помаже ако их испишете.

Волим да цртам ствари које желим да запамтим, попут цитата или ствари које морам да урадим. Постоји само нешто у вези са записивањем нечега што вам помаже да вам то остане у глави.

Корак 1:Листа

Корак 2:Препиши

Корак 3:Усидри га у свом уму

Ако имате проблема са преформулисањем, размислите о промени становишта.

Немојте рећи ни себи ни о себи оно што не бисте рекли ни детету које волите.

На пример, никад не бих рекао, „Ружна си“, или за моју нећакињу.

Још један начин да се ослободите старих навика је „трик са гуменом траком“.

Овде носите гумену траку око зглоба и искочите се њоме сваки пут када осетите потребу да посегнете за бившим.

Леп мали трик који овде волим да применим је да пратим шта покреће порив. Велики сам обожавалац метка. Ако нисте свесни овога, само погледајте Пинтерест. Има их свуда.

Ако нисте одушевљени начином живота Буллет Јоурнал-а, једноставно нека вам листа буде при руци и пратите шта се дешава непосредно пре него што нагон погоди и како се осећате након што прође.

Знање шта изазива порив може вам помоћи да га препознате какав је, или чак да избегнете оно што узрокује пориве.

Акције

Акције се могу односити и на ваше и на његове радње.

Дакле, када је реч о вашим поступцима, на вама је да их контролишете. Додајте то на своју листу потврда.

„Одлучујем како ћу реаговати на нагоне са којима сам суочен.“

Када је реч о његовим поступцима, природно је да се његови поступци интернализују као лични преступи.

Није све што он ради усмерено на вас.

Кад почнете да се осећате тако, подсетите се да је ваша перцепција искривљена чињеницом да је он био ваш, а сада то више није.

Сви желимо да мислимо да је наш момак један од добрих. Дакле, све добре особине које је показивао на почетку везе постале су део начина на који смо их видели.

Сетите се када сте први пут упознали свог бившег.

Погледајте ствари које су биле на почетку, а нису биле на крају везе.

Да ли је био замишљен и љубазан?

Да ли је удовољио вашим потребама и интересима?

Рећи ћу вам нешто што звучи очигледно, али обично превидимо када гледамо кроз измаглицу љубави штенаца.

Знам да звучи глупо и сви мисле да се то дешава само деци, али то је апсолутно права ствар.

Ја то зовем љубавном маглицом. То звучи одраслије, претпостављам.

То смо сви, чак и ја.

Спречава нас да се не сетимо или не узмемо к срцу прошле везе, ситуације пријатеља и чланке попут овог.

Сећање на то да је већина добре воље коју украшавамо на почетку везе само за показивање, може навести људе на прво место.

Мислим да је тај менталитет разлог зашто је традиционално забављање укинуто, опште неповерење у удварање.

Међутим, када се људи коначно упусте у везу, навикну се на то да њихов партнер улаже такав напор. Па, кад престану да улажу такав напор, чини се као да то чини намерно.

У стварности се он само опушта у вези и више не осећа потребу да лажира да би вас импресионирао.

Није намијењено да вас повриједи, иако и ви и ја знамо да то не значи да ништа мање боли.

Дакле, сада када је веза готова, тешко је раздвојити особу која је постала да вас усрећи и особу која заправо јесте.

Већина мушкараца, када нешто пожели, на то иде очигледно и неспретно. Дакле, осим ако вам није изашао и рекао да вас жели назад или да јесте и према вама, онда морате пронаћи начин да на његове поступке гледате као на нешто што није усмерено на вас.

Ако се одморите од контакта са бившим, најбољи је начин да то постигнете. Даће вам јасноћу да требате да видите ствари без предрасуда.

Какве су ваше шансе да вратите бившег дечка?

Утврдите узрок

Разумевање шта узрокује да радите ствари које радите. Знате ону листу ствари због којих желите да контактирате свог бившег, окидаче?

Прошла сам кроз раскиде с мушкарцима за које сам мислила да ћу провести остатак живота. То боли. Желите да разумете, а не можете.

Желите да постављате питања, али сви, укључујући и чај за опоравак, рекли су вам да би то била лоша идеја.

Осећа се као да не можете да дишете.

Па, шта кажеш на тебе, да ли хваташ ваздух?

Па, хајде да разговарамо о А.И.Р.

А.И.Р. је све о томе како се носите са стварима које покрећу жељу да се досегне и разуме или помири.

ИЗБЕГАВАЈТЕ

Управо тако звучи. Када смо се бивши и ја растали пре неколико година, увидео сам да желим повремено да ступим у контакт како бих разјаснио зашто се тачно раздвајамо и зашто на крају не бисмо одржали пријатељство.

Након проласка кроз оно што се дешавало пре и после жеље за пружањем руке, схватио сам да заједнички именитељ вози цестом која води до пута на коме је живео.

Сада, чак и годинама касније, и даље избегавам да идем низ пут.

ПРЕКИДАТИ

Понекад заправо не утврдимо шта је узрочност која одбија жељу за пружањем руке.

Дакле, када осетите ту жељу, требало би да се увежбате да је прекидате на први знак да се то дешава. Ту долази трик са гуменом траком. Враћа вас у стварност и из заблуде да би прекид Без контакта сада био убедљивији од чекања док га не прођете.

Управо то је ... заблуда.

Хеј, рекао сам ти да ћу рећи неке ствари које ти се не би свиделе.

Али само се закотрљај самном овде.

Шта је прво што људи кажу након што се догоди ужасна ствар?

„Овакве ствари ми се не дешавају!“

„Овакве ствари се овде не дешавају!“

Ниједан контакт генерално не функционише на исти начин за све.

У ствари, размишљање да сте посебни и да ће вам ствари другачије кренути значи да сте баш као и сви остали.

Подсећајући се да је „Ниједан контакт“ испробана и истинита метода која је успела за стотине хиљада људи и ПОПУНИТ ће и за вас.

ЗАМЕНИТИ

Ова је такође тактика која се често занемарује. Идеја је заменити радњу посезања за бившим нечим другим.

Међутим, то је нешто што наш ум ради аутоматски, а да ми то ни не знамо.

Неки људи аутоматски посежу за удобном храном или пићем.

За мене, када се суочим са жељом да пружим руку, радим нешто што означава почетак дана. Многи људи схвате да то и њима одговара.

Мени најбоље иде туширање. То је попут ресетовања на дан.

За друге људе је замењивање људима који им пружају подршку у животу. Уместо да се обрате бившем, они се обраћају пријатељу, родитељу или брату или сестри. Неко, ко их може наговорити или одвратити од њих.

Они знају у каквој сте ситуацији и могу да саосећају.

У реду, завршимо ово

Дакле, знам да сам много написао у овом чланку и да је много тога за обрадити, тако да сам сигуран да сте спремни да ово завршите.

Схватио сам.

Преклињем вас да испробате све и видите шта функционише. Можда ћете се изненадити шта вам одговара.

Помоћи ће вам да вратите бившег. Само се држи тога.

Ако се и даље испитујете да ли неки контакт функционише или не, погледајте овај чланак и погледајте да ли и после сумњате.

У коментарима ми реците како покушавате и шта вам одговара.